Tobakksavhengighet

Sigaretten er en god venn for de fleste røykere. Og gode venner er det ikke lett å snu ryggen til. En bra start er å lære mer om ditt forhold til sigaretter. Jo mer du vet, desto større er sjansen for at dere skilles som venner.

Test deg her for å finne ut hvilken røykesluttype du er, og hvordan det står til med motivasjonen. Og husk at hver sigarett du ikke røyker, er en seier.

Derfor er det så vanskelig å slutt

Nikotin er et av verdens mest avhengighetsskapende stoffer. Når du røyker binder nervecellene i hjernen nikotin til sine reseptorer - små beholdere på celleoverflatene - i en rasende fart. Jo mer du røyker, desto flere reseptorer dannes det. Og når de ikke får nikotin, sender hjernen straks ut ilskne signaler til kroppen: gi meg nikotinen min, ellers vil jeg ikke samarbeide! Du føler deg irritert og sint, får kanskje konsentrasjonsvansker, vondt i hodet og søvnproblemer. Det er rett og slett abstinens, og du har to valgmuligheter: å holde ut, eller å roe ned hjernen ved å gi den litt nikotin.

Klikk her for smarte tips om hvordan du kan lindre abstinensen