NICORETTE® munnspray

10 tips for å slutte å røyke

Vi vet at det å slutte å røyke kan være en av de største utfordringene du kan møte. Her finner du tips som kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe og å følge planen.

Tips for å stumpe røyken

Myter og fakta om nikotin

Er du redd for å bli avhengig av nikotin? Tror du det beste er å stumpe røyken fra den ene dagen til den neste? Skaff deg kunnskap, slik at du kan planlegge grundig hvordan du skal slutte.

Sannheten om nikotin

Oversikt
- Begynner å lindre røykesug etter kun 30 sekunder.
  RASK LINDRING AV RØYKESUG - Nicorette® munnspray begynner å dempe røykesug etter kun 30 sekunder, og gjør det litt lettere å slutte å røyke.
  RESEPTFRITT LEGEMIDDEL MED NIKOTIN – Ved røykeslutt er det vist at Nicorette® munnspray gir 2,5 ganger større sjanse for å lykkes sammenlignet med kun å bruke viljestyrke.*
  HVORDAN VIRKER DET – Nikotin munnspray hjelper ved å erstatte noe av det nikotinet du tidligere fikk fra røyken. Tobakksrøyk inneholder tusenvis av kjemiske stoffer hvorav mange er giftige og kjent som kreftfremkallende. Det er disse stoffene som er hovedårsaken til at det er så helseskadelig å røyke – ikke nikotin.
  LETT Å BRUKE – Nikotinspray kan brukes når du kjenner røykesug, eller normalt ville tatt en røyk (Maks 4 spray pr. time og maks 64 spray pr. dag). Etter noen uker begynner du å trappe gradvis ned antall spray pr. dag slik at du etterhvert slutter å bruke denne også.
  150 SPRAY KAN ERSTATTE INNTIL 150 SIGARETTER – Bruker du 1 spray hver gang du tidligere normalt ville tatt en røyk kan én flaske med 150 spray erstatte inntil 150 sigaretter (tilsvarer over 7 pakker med 20 sigaretter). Ved sterkt røykesug, eller høy nikotinavhengighet, kan du ha behov for å bruke 2 spray pr. gang.
  * Tønnesen P, et al. Efficacy of a nicotine mouth spray in smoking cessation: a randomised, double-blind trial. Eur Resp J 2012;40: 548-554.
  Se video om Nicorette® munnspray og riktig bruk her
  Smak:

Se eksempel på røykesluttplan her

Riktig bruk

Bruk tommelen til å føre ned knappen til den kommer i en posisjon der du kan trykke den lett innover. Ikke trykk for hardt.
Mens du holder knappen inne, før tommelen oppover for å låse opp sprayflaskens øvre del. Slipp deretter knappen.
Første gang du bruker munnsprayen må du lade spraypumpen. Trykk ned hodet på sprayflasken 3 ganger til du får en fin spraydusj. Dersom du ikke bruker sprayflasken på 2 dager, må du lade sprayflasken på nytt.
Trykk hardt og bestemt på sprayflaskens hode for å spraye 1 dose (spraydusj) inn i munnen. Unngå å treffe leppene. For best resultat skal du vente noen sekunder før du svelger. For å unngå at sprayen kommer ned i halsen skal du ikke inhalere samtidig.
Steng spraybeholderen ved å føre knappen nedover til den kommer i en posisjon der du kan trykke den lett innover. Mens du holder knappen inne, før sprayflaskens øvre del nedover og slipp knappen. Sprayflasken er nå lukket.

Se video om riktig bruk av munnspray her.

Har du bestemt deg for å slutte helt å røyke?

Start med å bruke munnsprayen hver gang du kjenner røykesuget bygger seg opp. Dersom røykesuget ikke forsvinner etter noen minutter, når du har tatt én dose, kan du ta én dose til. Røykesuget og nikotinabstinensen vil med tiden avta, og behovet for å bruke NICORETTE^® munnspray vil bli mindre.

Anbefalt bruk

Behovet for bruk av NICORETTE® munnspray er individuelt, men oversikten nedenfor kan brukes som en guide:

Uke 1 – 6:	Til å begynne med vil man normalt trenge 1 – 2 doser hver time eller halvtime.
Uke 7 – 9:	Reduser gradvis antallet doser ned til halvparten av det du brukte i begynnelsen.
Uke 10 – 12:	Fortsett å redusere antallet doser, slik at du bruker maks 4 doser pr. dag i uke 12.
Avslutt bruk av NICORETTE®:	Avslutt bruk av munnsprayen når du har kommet ned i 2-4 doser daglig.

Ikke bruk mer enn:

2 doser pr. gang
4 doser i timen
64 doser pr. dag

Dersom du ikke lykkes å slutte å røyke i løpet 6 måneder, snakk med legen din eller annen profesjonell hjelp.

Her kan du kjøpe Nicorette®

Title

NICORETTE® munnspray

10 tips for å slutte å røyke

Myter og fakta om nikotin

Andre produkter som kan dempe røykesuget