10 tips for å slutte å røyke
Alle har en forskjellig opplevelse av røykeslutt, og på reisen kan du møte både utfordringer og hinder. Vi har samlet en rekke artikler som kan hjelpe deg med å overvinne utfordringer som å stå imot røykesug, hva du skal gjøre dersom du røyker en sigarett, opplever abstinenssymptomer og hvordan unngå å sprekke når du ferierer.
Hjelp til å overvinne røykesuget
Det er ikke uvanlig å oppleve røykesug når du slutter å røyke. Les artikkelen vår for å lære mer om hvordan du kan håndtere røykesuget.
Hvordan holde seg på sporet når du ferierer
Skal du på ferie og vil sikre deg mot å sprekke? Vi har samlet noen tips til hvordan du holder deg på sporet mens du er på ferie.
Hva du skal gjøre dersom du røyker en sigarett
Ikke få panikk hvis du sprekker. Vi har samlet noen tips til hva du skal gjøre hvis du har røyket en sigarett, men ønsker å komme tilbake på rett spor.
Håndtere utløsende faktorer
Enkelte hendelser eller aktiviteter kan få folk til å røyke. Å identifisere dine utløsende faktorer er et nyttig verktøy for røykeslutt. Les artikkelen vi har skrevet for å lære mer.
Angst
Noen mennesker opplever angstsymptomer knyttet til røykeavvenning. Les artikkelen vi har skrevet for å lære mer.
Hvordan håndtere stressende situasjoner
Noen mennesker bruker sigaretter som avslapping, men dette er en falsk form for stresshåndtering. For andre måter å håndtere stressende situasjoner på, bør du lese artikkelen vi har skrevet.