Mitä haluat kysyä? Haluamme auttaa sinua!
Mitä elimistössä tapahtuu tupakoitaessa?
Oletko koskaan ajatellut, mitä elimistössäsi tapahtuu, kun tupakoit? Tupakointi on haitallista, koska tupakansavu sisältää monia aineita, jotka voivat vahingoittaa elimistöäsi. Esimerkiksi tupakansavun sisältämä terva sisältää karsinogeeneiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka edistävät syöpäsolujen kehittymistä elimistössä. Savukkeiden sisältämä hiilidioksidi sitoutuu verenkierron proteiinimolekyyleihin ja estää näitä kuljettamasta riittävästi happea elimistössä. Näin tupakoitsija hengästyy ja väsyy helpommin.1
Tupakointi voi aiheuttaa lukuisia eri sairauksia, mukaan lukien syöpää ja sydänsairauksia. Päätökselläsi lopettaa tupakointi on merkittäviä terveyshyötyjä. Tiedämme kuitenkin, että tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa. Sen vuoksi olemme koonneet seuraavaan luetteloon vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen, joista voi olla apua matkan varrella.2
Mitä elimistössä tapahtuu käytettäessä nuuskaa?
Nuuska on vähemmän haitallista kuin savukkeet, mutta on tärkeää huomioida myös nuuskan käyttöön liittyvät terveysriskit. Nuuskatuotteet sisältävät useita haitallisia ainesosia, joista haitallisimpia ovat tupakkaspesifit nitrosamiinit (TSNA), jotka voivat aiheuttaa suu-, kieli- tai iensyöpää tai posken limakalvon syöpää. Muita nuuskan aiheuttamia terveyshaittoja ovat
- sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin kasvu.
- iensairaus.
- karies.
- hampaiden värjäytymät.3
Onko nikotiini vaarallista?
Suurin osa tupakoinnin haitallisista vaikutuksista (esimerkiksi sydänsairaudet ja syöpä) aiheutuvat savukkeiden sisältämistä myrkyistä – ei nikotiinista. Monet uskovat, että nikotiinikorvaushoito on yhtä vaarallista kuin tupakointi. Tosiasiassa nikotiinikorvaushoito voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi eli lopettamaan tupakoinnin. Lue nikotiinia ja nikotiinikorvaushoitoa koskevista faktoista täältä.4,5,6
Aiheuttaako nikotiini syöpää?
Ei. Nikotiinin ei ole osoitettu aiheuttavan syöpää. Terveyshaittoja aiheuttavat muut savukkeiden sisältämät myrkylliset kemikaalit, kuten terva.4 Lue nikotiinia ja nikotiinikorvaushoitoa koskevista faktoista täältä.
Mitä ovat nikotiiniriippuvuuden aiheuttamat vieroitusoireet?
Kun lopetat tupakoinnin, saat todennäköisesti nikotiiniriippuvuuden aiheuttamia vieroitusoireita.
Yleisiä vieroitusoireita ovat esimerkiksi:
- Ärtyneisyys
- Päänsärky
- Keskittymisvaikeudet
- Masennus tai masentunut mieliala
- Väsymys
- Ummetus
- Pahoinvointi
- Ahdistuneisuus7
Nämä oireet ovat täysin normaaleja, joten älä suotta hermoile! Nikotiinikorvaushoito voi lievittää vieroitusoireita, joten pystyt jatkamaan päivittäistä elämääsi normaalisti.
- www.webmd.boots.com/smoking-cessation/smoking-what-will-happen-to-my-body
- http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/health-risks-of-smoking-tobacco
- http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/smokeless-tobacco
- http://www.nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/stop-smoking-treatment-myths.aspx
- https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet
- http://thorax.bmj.com/content/62/11/930.full
- http://www.webmd.com/smoking-cessation/understanding-nicotine-withdrawal-symptoms
Myter og fakta om nikotin
Er du redd for å bli avhengig av nikotin? Tror du det beste er å stumpe røyken fra den ene dagen til den neste? Skaff deg kunnskap, slik at du kan planlegge grundig hvordan du skal slutte.
10 tips for å slutte å røyke
Vi vet at det å slutte å røyke kan være en av de største utfordringene du kan møte. Her finner du tips som kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe og å følge planen.